יום ג׳, 14 ביולי | Location is TBD

אימוני העצמה- המשך פעילות 2020

מועדון הפועל חולון נוער מזמין אתכם לאימוני העצמה בכדורסל עם מיטב "המוחות" המקצועיים בענף הכדורסל, בתחום הגופני והבריאותי שיעניקו לכם "ארגז כלים" עשיר להמשך התפתחותכם המקצועית
הרישום נסגר
אימוני העצמה- המשך פעילות 2020

זמן ומקום

14 ביולי 2020, 10:00 – 30 ביולי 2020, 13:00
Location is TBD

פרטים על הארוע

אימוני העצמה, מיועדים לשחקני הליגה מכיתות ה' ועד י' (כולל)

בתאריכים 14.7.20-30.7.20

בשעות 10:00-13:00

באולם הכדורסל בנאות שוששים (הסיגלון 12 חולון)

ובאולם הפחים (אחד במאי 38 חולון) 

נושאי לימוד:

· אימון רכזים

· אימון קלעים 

· אימון לשיפור קבלת החלטות תוך כדי כדרור

· אימון לשיפור היד החלשה (הובלת כדור / סיומות)

· אימונים לשיפור מסירות תחת לחץ

· אימון טיפול בכדור / שניים ושילוב כדורים מסוגים שונים

· אימונים לשיפור 1:1 

· אימון הטעיות תוך כדי כדרור / לפני כדרור

נושאי לימוד גופניים:

· אתלטיקה קלה- עבודה על מרכיבי הכושר הגופני הרלוונטיים לשחקני כדורסל

· עבודה עם גומיות כושר- חיזוק ועיצוב

· עבודה עם פיתות יציבה – שיפור היציבה ושיווי המשקל, דגש על חיזוק הקרסול ( מניעת פציעות ).

· עבודה עם כדורי פיזיו גדולים – חיזוק ועיצוב השרירים הרלוונטיים לקליעה / מסירה / כדרור

· אימוני כוח עם משקוליות יד, בארים, ומשקל גוף

יום מכללות בקמפוס אורט חולון:

· אימון כדורסל

· אימון בעזרת כדורי פיזיו גדולים לעיצוב וחיטוב השרירים הרלוונטיים לקליעה / מסירה / כדרור

· טורניר טניס שולחן

· טורניר כדור רגל – במגרש דשא

· אליפות כדורעף

· הרצאה עם תזונאית באודיטוריום – בניית תפריט תזונתי ועקרונות חשובים לספורטאים

· הקרנת סרט + פופקורן באודיטוריום

עלות – 1,500 ₪ (ניתן לחלק עד 3 תשלומים)

הרישום באתר האינטרנט של המועדון בלבד

https://www.hapoelholonnoarbc.com/

הרישום נסגר

שתף ברשתות חברתיות