top of page
  • תמונת הסופר/תהפועל חולון נוער

מחנה כדורסל ליגה Next Step – קיץ 07.2024

עודכן: לפני יומיים





מחנה כדורסל ליגה – קיץ 07.2024

מיועד לגילאי 10 עד 18

המחנה יתקיים במקווה ישראל. מחזור 1 – החל מיום 01.07.2024 ועד 17.07.2024 (סה"כ 10 ימי פעילות) לאחר יומיים של אימונים אינטנסיביים יהיה יום למנוחה והתאוששות ושוב יומיים אימונים ויום מנוחה.

ימי הפעילות :

יום ב' 01.07.24, יום ג' 02.07.24.

יום ה' 04.07.24, יום א' 07.07.24,

יום ב' 08.07.24, יום ד' 10.07.24,

יום ה' 11.07.24, יום א' 14.07.24,

יום ב' 15.07.24, יום ד' 17.07.24.

 

שעות הפעילות בכל יום - משעה: 09:30 ועד השעה 13:30 (סה"כ 4 שעות ביום).

מחיר המחנה: 2,350 ₪ , כולל עשר ארוחות צהרים חמות בחדר האוכל של הכפר.

(ניתן לחלק עד 4 תשלומים).



כל נרשם יקבל מכנס וחולצת מחנה.

 

מתקני המחנה: אולם כדורסל ממוזג, חדר כושר ממוזג, מגרש רב תכליתי מקורה, מגרש דשא, אודיטוריום להרצאות. 


מאמנים :

אופיר ולדמן - מנהל מקצועי הפועל חולון נוער,

אלון שטיין - מאמן נוער על הפועל חולון נוער,

מאמנים ממחלקת הנוער של הפועל חולון,

אדיר אמר - מאמן נבחרת הטרום נוער של ישראל,

שמוליק ברנר - מאמן ליגת על בוגרים מכבי רמת-גן,

עמית שרף - מאמן ליגת על בוגרים הפועל חולון,

אורן אהרוני - מאמן ליגת על בוגרים הפועל באר שבע,

ויטו גיליץ'- מאמן כישרונות צעירים,

שחקני בוגרים- אורחים,

בן אל ברקוביץ - תזונאי.


 

דוגמה ללו"ז יומי : 


09:30 יחידה ראשונה - חלוקה לתחנות: בכל יום נעסוק בלימוד, ליטוש ושיפור היכולות  הטכניות  בנושאים הבאים - קליעה, הטעיות לפני כדרור, הטעיות תוך כדי כדרור, סיומות שונות ומגוונות תוך כדי יצירות מגע, מסירות תוך כדי חדירה לסל / מסירות תחת לחץ, 1:1 . 

 

10:15 יחידה שניה - תעסוק בשיפור היכולת גופנית ( אתלטיקה וחדר כושר) - טכניקת הריצה, תרגילים לשיפור הניתור, תרגילים לשיפור הצעד הראשון (המאפשר ליצור יתרון על המגן), שיפור כוח מתפרץ, זמן תגובה, קואורדינציה ושיווי משקל. העבודה תהיה בהתאמה לענף הכדורסל ומשולבת באמצעי עזר כגון : גומיות כושר, פיתה ליציבה, כדורי כוח, כדורי טניס, כדורי פיזיו ועוד. במקביל, ובהתאם לשכבת הגיל, נערוך אימונים בחדר הכושר של הכפר. 

 

11:00 יחידה שלישית - "יחידה משתנה" : אימון לשיפור קבלת החלטות, אימון אגרסיביות, אימון רכזים, אימון גבוהים, אימון קלעים, אימון פילאטיס, אימון מנטלי, מפגש עם תזונאי קליני בעל התמחות בספורט. 

 

11:45 יחידה רביעית - "ליגת NEXT STEP" מטרתה לאפשר לשחקנים להציג את היכולות שלהם תוך כדי משחק וליישם את המיומנויות שנלמדו ב  5*5 או 4*4 ( בכל יום יפורסמו טבלאות עם ניקוד לכל קבוצה כמו בליגה לכל דבר). 

 

12:30 יחידה חמישית - שחרור והרפיה 


12:45  ארוחת צהרים בחדר האוכל של כפר הנוער מקווה ישראל  - ארוחה בשרית/צמחונית - המטרה ארוחה חמה למילוי מאגרי האנרגיה שנוצלו במהלך היום האינטנסיבי ויחד עם זאת גיבוש קבוצתי. 


13:20 סיכום היום 


13:30 סיום


 

בברכה:

אופיר ולדמן, מנהל מקצועי




*דרכי הגעה למקום: קווי אוטובוס: 189, 22, 145.






535 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

留言


留言功能已關閉。
bottom of page