אימוני ההעצמה, מיועדים לשחקני הליגה מכיתות ה' ועד י' (כולל)
בתאריכים 21.7.21-5.8.21
בשעות 9:00-12:00
באולם הכדורסל היכל הפחים (אחד במאי 38 חולון)
שימו לב !!!
אימוני העצמה יתקיימו עשרה מפגשים כמו שפרסמנו בפלייר, אך בדיוק כמו בשנה שעברה יהיה יום הפוגה מעומסים ( יום שלישי מנוחה ).
ראשון , שני ( אימונים ) שלישי - מנוחה!!! רביעי, חמישי אימונים .
לכן התאריכים יהיו מ 21.7-5.8 .
רישום לאימוני העצמה
אימון רכזים
אימון קלעים
אימון לשיפור קבלת החלטות תוך כדי כדרור
אימון לשיפור היד החלשה (הובלת כדור / סיומות)
אימונים לשיפור מסירות תחת לחץ
אימון טיפול בכדור / שניים ושילוב כדורים מסוגים שונים
אימונים לשיפור 1:1
אימון הטעיות תוך כדי כדרור / לפני כדרור
אתלטיקה קלה- עבודה על מרכיבי הכושר הגופני הרלוונטיים לשחקני כדורסל
עבודה עם גומיות כושר- חיזוק ועיצוב
עבודה עם פיתות יציבה – שיפור היציבה ושיווי המשקל, דגש על חיזוק הקרסול ( מניעת פציעות ).
עבודה עם כדורי פיזיו גדולים – חיזוק ועיצוב השרירים הרלוונטיים לקליעה / מסירה / כדרור
אימוני כוח עם משקוליות יד, בארים, ומשקל גוף
עבודה בחדר הכושר
עלות – 1,500 ₪ (ניתן לחלק עד 3 תשלומים)
שימו לב הרישום לפי קבוצות גיל:
לרישום עבור אימוני העצמה כיתות ד' (עולים ל- ה')- לחץ כאן
לרישום עבור אימוני העצמה כיתות ה' (עולים ל- ו')- לחץ כאן
לרישום עבור אימוני העצמה כיתות ו' (עולים ל-ז')- לחץ כאן
לרישום עבור אימוני העצמה כיתות ז' (עולים ל-ח')- לחץ כאן
לרישום עבור אימוני העצמה כיתות ח' (עולים ל-ט')- לחץ כאן
בהצלחה !!!